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40대라면 꼭 챙겨야 할 건강보조식품 BEST 5 (전문의 추천 포함)
1. 40대, 건강 보조식품을 챙겨야 하는 이유40대는 신체 기능이 점차 저하되기 시작하고, 눈에 보이지 않는 만성 피로, 면역력 저하, 혈관 건강 문제가 서서히 누적되는 시기입니다. 이 시기를 잘 관리하지 않으면 50대부터 급격한 건강 악화를 경험할 수 있기 때문에, 음식만으로 부족한 영양소를 건강기능식품으로 보충하는 습관이 중요합니다. 2. 오메가-3 (혈관 건강 & 콜레스테롤 조절)효능: 혈중 중성지방 감소, 염증 억제, 혈관 탄력 개선특히 필요한 분: 육류 섭취가 많거나, 가족력(고혈압·고지혈증)이 있는 경우섭취 팁: 식후 섭취, ‘rTG형’ 오메가-3 제품이 흡수율 높음주의사항: 지혈 작용 있으므로 수술 전후는 복용 중지3. 마그네슘 (근육통, 수면장애, 스트레스 완화)효능: 근육 경련 완화,..